Vad gör du om du blir förkyld?
Varukorg

Varumärken
Trustpilot

Trustpilot

Blogg/Aktuellt



Det är oftast nu på vintern som förkylningar och influensa drar runt. Känner du av en liten bugg i ditt system? - vad kan du då göra för att motverka och förkorta processen?
 
Det viktigaste är alltid din livsstil - det är "medicinen" - inget slår det! Och vad menas med det? Jo, hur du lever, vad du äter och vad du dricker. Det finns vissa grundsaker som gör enorm skillnad för vår hälsa, oavsett nuvarande hälsotillstånd.

  • Bra, äkta mat som grönsaker i alla färger och former, groddar, alger, bär, frukt, fiber, kallpressade oljor, frön, fermenterade grönsaker, örter och kryddor.
  • Motion, rörelse och frisk luft.
  • Vila, avslappning och god sömn (motverkar stress).
  • Gemenskap, kärleksamma relationer och intressen.
  • Högkvalitativa kosttillskott.
  • Bra vätska som rent vatten, ört te, grönt te och chaga te.
  • Lika viktigt är det att undvika vitt socker och processad mat i största möjliga mån. Tänk: "bort med allt vitt", vitt socker, vitt ris, vitt mjöl.

Kosttillskott:

Vad för tillskott hjälper dig att ta "död" på dom där dumma som kraschar festen?


Vad för tillskott hjälper dig om du har blivit sjuk?

  • D-vitamin - vid pågående sjukdom kan du ta 5000 ie per dag.
  • Zink - vid pågående sjukdom kan du ta 60 mg zink. Zink är en viktig mineral med antioxidanta egenskaper.
  • C-vitamin i form av tillskott eller superfoods, då är Camu Camu fantastiskt. Vid pågående sjukdom kan du ta 1000 mg C-vitamin upp till fyra gånger per dag eller Camu; 1 tsk i lite vatten som en shot flera gånger per dag. C-vitamin är en vattenlöslig vitamin så överskott kissas ut.
  • Mjölksyrebakterier eller Kolostrum. Immunförsvaret sitter i magen har vi hört, och visst stämmer det. En glad mage med väl fungerande tarmar spelar all roll för välmåendet.

Vad kan du tillföra mer av i kosten vid förkylning/influensa (och alltid för den delen)?

  • Ingefära.
  • Pepparot.
  • Citronvatten.
  • Honung.
  • Lök och vitlök.
  • Hemmalagad soppa.

Vi önskar dig en fin, frisk vinter hela februari ut.


2018-01-25 @ 00:00:00