Hur kan man förkorta sin förkylning?
Varukorg

Varumärken
Trustpilot

Trustpilot

Blogg/Aktuellt



Nu när de flesta är tillbaka på arbetet och skolan florerar det förkylninga Vad kan du göra för att förhindra en förkylning, och om du blir sjuk, hur förkortar du då förkylningstiden?

Det som är viktigast är ett friskt, starkt immunförsvar. Hur får man det? Jo, via ett liv med bra mat och näring, rent vatten, fungerande, matsmältning, rörelse/motion, stressreducering, omtanke för dig själv och andra samt meningsfullhet i livet. Allt spelar in, både fysisk och psykisk hälsa. Om man ändå blir sjuk vilket händer oavsett hur hälsosam man än är så finns det knep som förkortar tex en förkylning.

Här kommer 12 topp-tips på hur du kan boosta dig sjäv och förkorta din sjukdomstid med olika kosttillskott, örter och drycker:

1. C-vitamin - stödjer immunförsvaret och boostar vita blodkroppar.
2. Zink - är en kraftfull antioxidant och stödjer immunförsvaret.
3. D-vitamin - stödjer immunförsvaret.
4. Probiotica - mjölksyrabakterier, magens hälsa är grunden till all hälsa.
5. Vitlök, rå eller som kosttillskott - motverkar virus, bakterier och svamp.
6. Oreganoolja - örten oregano är precis som timjan mycket kraftfullt mot virus och bakterier.
7. Ört-te med pepparmynta, timjan och/eller salvia.
- Pepparmynta är överlägsen vid feber och huvudvärk. Pepparmynta är mycket bra för matsmältningen. 
- Timjan är överlägsen vid hosta. Timjan motverkar bakterier, virus och parasiter.
- Salvia är överlägsen vid virus och ont i halsen. Salvia är mycket bra för immunförsvaret och blodet. Går att gurgla vid ont i halsen.
De bör alltid finnas tillhands hemma i husapoteket vid förkylning eller influensa men går såklart att njuta av året runt då de alla är välgörande över lag. Du kan drick dom separat eller blanda dom, med lite sötning som tex honung. Ört-te är enkelt att göra: 1-2 tsk i en kopp hett vatten, dra i 10 min. Sila bort.
8. Te med färsk ingefära, nypressad citron och 1 tsk raw honung.
9. Citron- eller limevatten och drick under dagen, speciellt viktigt vid feber.
10. Shots med ingefära, citron och gurkmeja, du hittar recept här.
11. Kallslungad honung, manukahonung och / eller propolis, alla toppen mot förkylningar.
12. Mat som tillför mycket elektrolyter (mineraler) som tex gurka, vattenmelon, melon, tomater, sallad, apelsiner, bär osv.

Vad bör du undvika om du blivit sjuk?
Vitt socker.
Konventionell Fruktjuice.
Mjölkprodukter, speciellt vid hosta.
Snabba kolhydrater som bröd, pasta, vitt ris, flingor, pommes frites, chips, kakor osv.
Ät istället grönsaker, groddar, frukt, bär, alger osv, ren lättsmält mat. Grönsaker är alltid bäst och belastar inte systemet utan låter kroppen få ta hand om virus eller bakterier.
2018-09-16 @ 00:00:00