Dålig timing? Bli frisk snabbt från förkylning med naturliga knep, kosttillskott och örter du har hemma
Det allra bästa är att ta hand om din kropp och ditt immunförsvar så pass bra att du håller dig frisk istället för att åka på förkylningar så fort det går en smitta eller vädret skiftar från varmt till kallt.
Att vänja dig vid en livsstil som stödjer och bygger upp immunförsvaret gör inte bara att du sällan blir sjuk, utan även att återhämtningen går snabbare när du väl blir det.
Men om du har oturen att bli förkyld, vad är då det bästa du kan göra för att stödja kroppens försvar?
1. Vila, drick mycket och håll dig varm
Kroppens huvudsakliga behov vid en förkylning är att få mer energi över till immunförsvaret samt att få hjälp att bekämpa och rensa ut virus och/eller bakterier. Därför bör du först och främst:
- Sova och vila så mycket du kan så att kroppen kan använda energin där det behövs.
- Dricka mycket rent vatten för att hjälpa kroppen med detox.
- Hjälpa kroppen att hålla temperaturen uppe med hjälp av sockor, duntäcke, varma drycker etc.
Det kan vara lätta att glömma bort hur effektivt detta är, så vi vill bara påminna om det en extra gång.
Det är lätt att jobba på som vanligt när du är sjuk och jobbar hemifrån, men när du inte vilar så kan sjukdomsförloppet bli mer utdraget istället.
2. Använd örter och grönsaker som du har hemma
Ofta finns det saker i ditt kylskåp eller skafferi som du kan använda för att stärka ditt immunsystem.
Här är våra favoriter. Ät och drick dem gärna så mycket som möjligt under tiden som du är sjuk.
Om du inte har dem hemma så finns de i din närmaste mataffär. En liten promenad med frisk luft kan göra dig gott om du inte är för sjuk.
- Citronvatten – gärna varmt.
- Ingefära – i varmt vatten eller mat.
- Vitlök; färsk och allra helst rå vitlök har en lång rad hälsoeffekter. Ät som den är eller lägg i maten.
- Oregano & Timjan: Återigen helst så färska och obehandlade som möjligt men torkade funkar också. Använd i maten eller gör varmt te. Oreganoolja är perfekt att ha hemma i ditt husapotek.
3. Tillskott som tillför mer energi till immunsystemet
För ett djupare stöd kan det vara bra att göra en dunderkur med en eller flera av dessa näringsämnen. De ger immunsystemet extra energi till att ta itu med inkräktare av alla slag.
En dunderkur gör du helt enkelt genom att ta en dos av dessa med ca. tre timmars mellanrum i 2-3 dagar. Det brukar ge en märkbar skjuts till systemet.
OBS: Du behöver inte ta alla dessa (även om du kan det utan risk), men att ta en eller par av dem i större dos i några dagar är till stor hjälp under en förkylningsperiod.
4. Ge ammunition till immunsystemet
Sist, men inte minst, finns det kraftfulla naturliga ”fiender” till virus och bakterier som vi kan ta i koncentrerad form för att ge ammunition till vårt immunsystem.
Detta är kraftfulla växter och örter som har använts i århundraden för att stärka och balansera vårt immunförsvar.
På senare år har man börjat upptäcka mer om hur och varför de fungerar (vilket bland annat ledde till att ett läkemedelsföretag i Tyskland försökte patentera vitlök i början av 2000-talet, vilket naturligtvis inte gick igenom).
De mest kraftfulla örter vid förkylning som vi känner till är:
Att ta en, eller flera, av dessa som extra stöd för att rensa ut ”ovälkomna gäster” i ditt system kan vara väldigt effektivt.
Om du vistas i miljöer där många är smittade, så kan du ta dessa örter i förebyggande syfte. Speciellt på hösten och vintern när vi vistas mer inomhus och får mindre naturligt stöd från frisk luft och solljus.
Vill du ha en enkel lösning?
Köp hem Holistics Immunbalans som är ett väldigt prisvärt sätt att boosta ditt immunsystem.
Ta i förebyggande syfte eller använd för att boosta kroppen när symtomen uppstått.
Vad gör du för att förkorta dina förkylningar? Dela gärna med dig i en kommentar så att vi kan lära oss av varandra!
