Vad gör du om du blir förkyld?
Varukorg

Varumärken
Trustpilot

Trustpilot

Blogg/Aktuellt



Det är oftast nu på vintern som förkylningar och influensa drar runt. Känner du av en liten bugg i ditt system? - vad kan vi då göra för att motverka och förkorta processen?
 
Det viktigaste är alltid vår livsstil - det är "medicinen" - inget slår det! Och vad menas med det? Jo, hur vi lever, vad vi äter och vad vidricker. Det finns vissa grundsaker som gör enorm skillnad för vår hälsa, oavsett nuvarande hälsotillstånd.

  • Bra, äkta mat som grönsaker i alla färger och former, groddar, alger, bär, frukt, fiber, kallpressade oljor, frön, fermenterade grönsaker, örter och kryddor.
  • Motion, rörelse och frisk luft.
  • Vila, avslappning och god sömn (motverkar stress).
  • Gemenskap, kärleksamma relationer och intressen.
  • Högkvalitativa kosttillskott.
  • Bra vätska som rent vatten, ört te, grönt te och chaga te.
  • Lika viktigt är det att undvika vitt socker och processad mat i största möjliga mån. Tänk: "bort med allt vitt", vitt socker, vitt ris, vitt mjöl.

Kosttillskott:

Vad för tillskott hjälper oss att ta "död" på dom där dumma som kraschar festen?


Vad för tillskott hjälper oss att ge näring till immunsystemet?

  • D-vitamin - D-vitamin är ett mycket viktigt tillskott under den mörka årstiden.
  • Zink - Zink är en viktig mineral med antioxidanta egenskaper.
  • C-vitamin - i form av tillskott eller superfoods, då är Camu Camu fantastiskt. Vid pågående sjukdom kan du ta 1000 mg C-vitamin upp till fyra gånger per dag eller Camu Camu; 1 tsk i lite vatten som en shot flera gånger per dag. C-vitamin är en vattenlöslig vitamin så överskott kissas ut.
  • Mjölksyrebakterier - immunförsvaret sitter i magen har vi hört, och visst stämmer det. En glad mage med väl fungerande tarmar spelar all roll för välmåendet.

Extra tips:
Två sätt att boosta hela systemet i förkylningstider är med "Zink shock therapy" och "Vitamin C shock therapy" som myntats av Anthony William (Medical Medium). Du kan läsa mer om det på hans hemsida här

Vad kan vi tillföra mer av i kosten vid förkylning/influensa?

Här är en lista på ingrediener som man enkelt hittar i din mataffär och som är bra för immunsystemet:

  • Ingefära - ger immunsystemet en extra skjuts och hjälper till att döda ovälkomna bakterier.
  • Pepparot - liknande effekt som ingefära.
  • Citronvatten - hjälper till kroppens reningssystem samt återfuktar cellerna. Även lime går utmärkt.
  • Honung - naturligt antibakteriellt samt lenande och lugnande för onda halsar.
  • Lök och vitlök - naturligt antibakteriellt och antiviralt. Allra mest effektivt i rå form, men även bra i grytor, soppor etc. 

En annan sak vi varmt rekommenderar är att dricka ört-te på tex pepparmynta (vid feber), salvia (vid influensa), timjan (vid hosta), fläder (vid förkylning och influensa)- de har alla sina speciella "förmågor".

Vi önskar dig en fin, frisk vinter hela februari ut!


2020-02-02 @ 01:00:00